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ピーナッツの食べ過ぎは太る？ 悪影響？ 適切な摂取量や健康効果なども紹介！ 管理栄養士監修ピーナッツの食べ過ぎは体に悪いと知っていますか？ 今回は、〈太る〉〈腹痛・ 糖質（GI/GL値）や脂質もチェック！ ピーナッツ（落花生）のカロリーと正しい食べ方は？ 糖質（GI/GL値）や脂質もチェック！ 身近な健康食として人気のピーナッツ。 小粒で食落花生のカロリーは、殻から取り出したピーナッツ10粒あたり28kcal。 落花生の栄養（100g） ・糖質 (114グラム) ・食物繊維 (74グラム) ・たんぱく質 (254グラム) 落花生（らっかせい）の
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